综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

李静 / 罗海琼 / 范湉湉 / 于娜 / 蒋丽莎 / 

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借

综艺 · 2026 · 大陆 · 大陆综艺 

节目以女性视角叙事为主体，呈现“最女频恋爱综艺”的差异化切口。邀请5位覆盖商业、科技、艺术、新媒体等领域的闪光女性，与5-7位风格不同、各有优势的优质男嘉宾，共同开启一场为期10天的沉浸式追爱之旅。设

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

敖子逸 / 董璇 / 何广智 / 王智 / 徐志胜 / 尹正 / 

三位即将“重启人生”的成年人（明星嘉宾）与三组自带“顶级原生系统”的户外生活达人家庭盲选配对，组建临时家庭，开启2天1夜的自然畅玩。通过“亲子适配的户外环境 (海岛/雪山/喀斯特/沙漠)+真实户外生活

综艺 · 2026 · 大陆 · 大陆综艺 

《是姐姐呀》是《甜蜜的任务》为姐姐们打造的专属特辑，节目通过“茶话会”的形式打开每位姐姐丰富多彩的生活姿态，深度挖掘《乘风2026》姐姐们舞台之外的反差魅力和宝藏多面！

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

常驻嘉宾：魏巍 / 杨朝阳 / 郁葱 / 飞行嘉宾：任豪 / 喻钟黎 / 邹非池 / 

以 “挣脱身份束缚、48小时平行人生体验” 为核心，深度探索 “我还能是谁”，直击当代人精神内耗，提供高共鸣情绪价值。三位常驻嘉宾组成 “离线小分队”，在浙江、江西的山水田园间，沉浸式体验被搁置的人生

综艺 · 2026 · 大陆 · 大陆综艺 

段艺璇 / 丁真珍珠 / 戴萌 / 

《一万元舞台2026》是腾讯音乐推出的新歌舞台展演式特别活动的第二季，活动延续上一季的“一万元”专属舞台设计制作金玩法，用以创作自己的独特的新歌舞台，记录用音乐和创意实现“创造”和“破圈”的全过程。同

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

萧寒 / 刘宇 / 阿牛 / 

刘宇、阿牛两位嘉宾深入浙江省台州市椒江区，沉浸式体验当地生活，并以此展现这座城市的市井温度与文化厚度。这两位嘉宾将化身地道 “台州人”，通过体验美食制作、融入越剧班生活、筹备农村流水席、海鲜排档跑堂、

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

李维嘉 / 颖儿 / 宣璐 / 连淮伟 / 李晋晔 / 李俊濠 / 季雨 / 

《马栏花花便利店 第三季》是一档便利店经营体验类节目。本季中，李维嘉担任店长，带领宣璐、连淮伟、李俊濠、季雨（杏仁）四位花花合伙人入职便利店，一步步将小店经营得井井有条。更有颖儿、李晋晔惊喜加入，为便

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

悦悦 / 刘语熙 / 汪聪 / 吴桐 / 佳琪 / 贾金金 / 张琳琳 / 杨淋淋 / 傅子芮 / 曾婕 / 燕子 / 付蕾蕾 / 张沫凡 / 胡樱馨 / 

《好好好》——全女子长视频聊天节目，三个女子一台“好好好”。无主题无限制无脚本，有诚意有深度有力量。十四个女子讲述生活的起承转合与来龙去脉，直面泪水也放声大笑。长频频领域8090语境的一次独特尝试。每

综艺 · 2026 · 大陆 · 大陆综艺 

黄奕 / 乔杉 / 伯远 / 帅晓剑 / 

来自中国、法国、意大利、英国、巴西、秘鲁、墨西哥七个国家的80余位厨师参与此次美食争霸赛，为争夺金盘子奖而比拼。选手中既有传统美食传承人，又有新锐主厨。他们将通过海选赛评选产生36强，再通过肉类、谷物

综艺 · 2026 · 大陆 · 大陆综艺 

中国首档青少年创造力文化科普传承创新综艺《了不起的少年》，以“非遗不老，文明永续”为第一季核心主题，下设“了不起的非遗”“了不起的练习生”“了不起的挑战”三大特色板块。节目打破传统科普边界，将国家级非

综艺 · 2026 · 中国大陆 · 大陆综艺 

夏之光 / 蒋敦豪 / 余承恩 / 王瀚哲 / 齐思钧 / 陆虎 / 小鹿 / 靳梦佳 / 李松蔚 / 

是湖南卫视推出的成长纪实真人秀。 　　节目集结多元职业的独居男